Kan min bebis sova i eget rum? JA! säger forskarna
Bild: Folio Images

Vill du testa att låta bebis sova i eget rum? Enligt en amerikansk studie kan du låta ditt barn sussa sött i rummet bredvid redan från 4 månaders ålder (!) och veta att barnet till och med sover bättre.

I Sverige är den allmänna rekommendationen att spädbarnet sover i egen säng och i samma rum som föräldrarna de första 3-6 månaderna för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Men den här forskningen menar att redan efter 4 månader kan man börja vänja barnet vid att sova i eget rum. Och efter 6 månaders ålder är det till och med bättre än att sova i samma rum som sina föräldrar.

45 minuter längre sammanhängande sömn

I studien deltog 230 förstagångsmammor som fick svara på frågor kring hur deras barn sover. Det visade sig att barn som var fyra månader gamla och inte sov i samma rum som föräldrarna i genomsnitt fick 45 minuter längre sammanhängande sömn än de som delade sovrummet med föräldrarna.

Läs också våra bästa app-tips (som bland annat kan få bebis att somna på sekunden!)

Vi tycker: Testa er fram och hitta ert sätt!

Studien bygger på mammornas egna upplevelser och inte på fysiska mätningar. Det handlar såklart – och som alltid – om vad som känns bäst för dig och ditt barn. För vissa känns det jättejobbigt att inte ha barnet i samma rum, medan andra vill börja vänja barnet vid att sova ensam så fort som möjligt. Summan av kardemumman är alltså: det som gör att ni får sova allra mest om natten vinner!


Så vänjer du ditt barn vid att sova i eget rum

Kan min bebis sova i eget rum? JA! säger forskarna
Bild: Folio Images
  • Steg ett är såklart att barnet ska känna sig trygg och sova gott i sin egen säng. Om barnet har sovit i egen säng från start blir det en mer naturlig övergång till eget rum. Ta det steg för steg så att inte omställningen blir för stor för barnet.
  • Använd gärna samma säng, med samma lakan och samma gosedjur – allt som ditt barn förknippar med trygghet. Till stor del handlar det om dofter som påminner om dig. Därför kan du även testa att exempelvis lägga en av dina t-shirtar eller tröjor nära barnet.
  • Börja med att låta barnet få ta sina vilostunder i sitt nya rum – på så sätt vänjer sig barnet vid miljön successivt. För ett barn är det mycket nya intryck, dofter och ljud!
  • Ha samma nattningsrutin som alltid. Rutiner skapar trygghet och lugn – punkt slut. Här kan du läsa mer om hur ni på bästa sätt hittar era egna rutiner som fungerar!
  • Bonus! Det kan för din egen skull vara bra att bebisen har slutat äta nattetid innan ni testar eget rum, annars blir det mycket springande på natten (!).

***

Vore det skönt att dela dina erfarenheter och frågor med andra föräldrar? På Rulla vagn hittar du föräldralediga över hela Sverige. Ta kontakt med någon som startat en grupp – eller starta en egen (det tar två minuter)!