Hur mycket ska bebisen äta när hen är 8-10 månader? Hur ser en vanlig dag ut när det gäller mat? Här bjuder vi på ett ”matschema” för bebisar som är 8-10 månader, bra mat och det du behöver veta om bebisens utveckling kopplat till mat.
Bra att börja med små bitar
Vid 8-10 månader gillar många bebisar att få utforska mat och konsistenser på egen hand (japp, det blir kladdigt!). Servera mjuka bitar eller små bitar som gör att din bebis får öva på pincettgreppet (den här skeden är toppen för det). Rädd att hen ska sätta i halsen? Här finns tips om hur du ska tänka! Fortsätt att upprepa och testa nya smaker – i den här åldern är bebisar ofta nyfika!
Seg start för ätandet?
För vissa tar det tid att komma igång med maten, så stressa inte. Det kan vara lättare sagt än gjort! Här finns tips på hur du följer bebisens intresse för mat – och tar det lite lugnt själv.
Matschema 8-10 månader
– så kan en vanlig dag se ut
FRUKOST
- Frukost (förslag finns längre ner!)
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning (efter frukosten, om hen behöver fylla på)
FÖRMIDDAG
- Sovstund 1 (förslag på när bebisen borde sova hittar du här!)
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
LUNCH
När bebisen är 8-10 månader kan en normal portion se ut så här:
- 1 dl rotfrukter, pasta eller kokt ris
- 1/2-1 dl grönsaker
- 1/2-1 dl protein
- Ev 1/2-1 dl frukt eller bär till efterrätt
- Vatten till maten
EFTERMIDDAG
- Sovstund 2
- Mellanmål (förslag finns längre ner!)
MIDDAG
- Smakportion av familjens middag
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning (efter middagen, om hen behöver fylla på)
KVÄLL
- En portion gröt eller välling
- Bröstmjölk eller modersmjölksersättning (efter gröt eller välling, om hen behöver fylla på) eller innan nattningen
Dags att sova!
Tips på frukost, måltider och mellanmål 8-10 månader
Många som är 8-10 månader gillar att äta själva. Det brukar märkas att bebisen själv sträcker sig och försöker ta tag i maten. För vissa bebisar underlättar det att maten ligger tydligt uppdelad på tallriken (då finns en bra tallrik här!). Och här hittar du tips för att behålla lugnet mitt i allt kladd.
Tips på frukost
- Liten smörgås med leverpastej
- Äggröra med grädde och ost
- Fet yoghurt med bär
- Gröt med bär eller fruktmos
- Mosat ägg med smör eller skivor av ägg
Tips på måltider
Ju större bebisen blir desto mer låter du måltiderna bestå av det som familjen i övrigt äter. I listan nedan hittar du bra livsmedel att testa.
Tips på mellanmål
- Smoothie – hemmagjord eller färdig (smart flaska för mindre kladd finns här!)
- Grötplättar eller grötpinnar (recept här!)
- Bananpannkakor
- Gröt med bär eller fruktmos
- Glass i glassformar – mixa banan, mango, jordgubbar och grekisk yoghurt
- Kokt ägg och stavar av leverpastej
- Liten smörgås med smör och ost
Här finns fler tips och recept på bra mellanmål.
Mat att undvika under bebisens första år
Små barn kan äta nästan allt, men några grejer ska du undvika att ge första året:
- Salt (det är inte farligt med salt för små barn, men undvik att salta extra på maten)
- Grön eller skadad potatis (skala vanlig potatis!)
- Hårdstekt och rökt mat
- Grönsaker som innehåller nitrat (så som spenat, grönkål, ruccola, mangold, bladselleri och rödbetsjuice)
- Honung
- Hela nötter och vindruvor
- Vissa fiskar som innehåller miljögifter
- Rå och halvrå mat
- Opastöriserad mjölk och färskost gjord på opastöriserad mjölk
- Livsmedel som är söta eller innehåller tillsatt socker
- Risdrycker och riskakor
Du hittar hela listan hos Livsmedelsverket.
Här du hittar matschema och tips för andra åldrar:
