Börja äta? Matschema när din bebis är 7-8 månader!
https://rullavagn.nu/artikel/7-8-manader-matschema-och-tips-nar-bebisen-borjar-ata/

7-8 månader: matschema och tips när bebisen börjar äta

Hur mycket ska din bebis äta vid 7 eller 8 månader? Hur ser en vanlig dag ut när det gäller mat? Här bjuder vi på ett ”matschema” för bebisar som är 7-8 månader, bra mat och det du behöver veta om bebisens utveckling kopplat till mat.

Artikeln innehåller reklam för Bonti

Bra att börja med små bitar

Vid 7-8 månaders ålder händer det mycket. Din bebis kan sitta upp ordentligt i barnstolen. Vid 8 månader har många fått sina första tänder. Då kan du gå från att göra puré till att erbjuda små bitar i maten. Många tycker om att öva pincettgreppet. Det kan du uppmuntra genom att ge smala stavar av grönsaker eller rotfrukter som du kokar eller tillagar i ugn (eller med den här smarta skeden!).

Seg start för ätandet?

För vissa tar det tid att komma igång med maten, så stressa inte. Det kan vara lättare sagt än gjort! Här finns tips på hur du följer bebisens intresse för mat – och tar det lite lugnt själv.

Matschema 7-8 månader

– så kan en vanlig dag se ut

”FRUKOST”

  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning

FÖRMIDDAG

LUNCH

Allt eftersom din bebis intresse för mat växer ökar du successivt portionen. När hen börjar äta sig mätt på mat minskar du på bröstmjölk eller modersmjölksersättning vid måltiden.

När bebisen är 8 månader kan en normal portion se ut så här: 

  • 1/2-1 dl mos eller bitar av rotfrukter
  • 1/2 dl mos eller bitar av grönsaker
  • 1/2 dl puré eller bitar av protein
  • Ev 1/2 dl mos eller bitar av frukt- eller bär till efterrätt
  • Vatten till maten

EFTERMIDDAG

  • Sovstund
  • Mellanmål (förslag finns längre ner!)
  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning efter att bebisen ätit, för att fylla på mellanmålet.
  • (Ev sovstund)

”MIDDAG”

  • Eventuellt en portion gröt eller välling
  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning (efter gröt eller välling, om hen behöver fylla på).

KVÄLL

  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning innan nattning

Dags att sova!

Tips på rätter och mellanmål 7-8 månader

Variera och upprepa olika smaker om vartannat. Ju större bebisen blir desto mer låter du måltiderna bestå av det som familjen i övrigt äter. Ofta på språng? Då tipsar vi om att ha en termos för att hålla maten varm och att göra egna smoothie i smarta refill-påsar.

Så kan en veckas måltider se ut:
Dag 1: Potatis, lax och gröna ärtor och majs
Dag 2: Sötpotatis, köttfärs och fint riven palsternacka
Dag 3: Kålrot, torsk och mosad broccoli
Dag 4: Potatis, kikärtor och fint riven morot
Dag 5: Kålrot, torsk och mosad broccoli
Dag 6: Potatis, köttfärs och fint riven palsternacka
Dag 7: Sötpotatis, lax och gröna ärtor och majs

Så kan mellanmål för 7-8 månader se ut under en vecka:
Dag 1: Avokado och banan mosat med jordnötssmör
Dag 2: Smoothie
Dag 3: Mosat ägg med smör
Dag 4: Gröt och mosade bär
Dag 5: Blåbärssmoothie med välling
Dag 6: Avokado och banan mosat med jordnötssmör
Dag 7: Äggröra

Här finns fler tips och recept på bra mellanmål.


Mat att undvika under bebisens första år

Små barn kan äta nästan allt, men några grejer ska du undvika att ge första året:

  • Salt (det är inte farligt med salt för små barn, men undvik att salta extra på maten)
  • Grön eller skadad potatis (skala vanlig potatis!)
  • Hårdstekt och rökt mat
  • Grönsaker som innehåller nitrat (så som spenat, grönkål, ruccola, mangold, bladselleri och rödbetsjuice)
  • Honung
  • Hela nötter och vindruvor
  • Vissa fiskar som innehåller miljögifter
  • Rå och halvrå mat
  • Opastöriserad mjölk och färskost gjord på opastöriserad mjölk
  • Livsmedel som är söta eller innehåller tillsatt socker
  • Risdrycker och riskakor

Du hittar hela listan hos Livsmedelsverket.

Här du hittar matschema och tips för andra åldrar: