6-7 månader: matschema och tips när bebisen börjar äta

Hur mycket ska bebisen äta när hen börjar med smakportioner vid 6-7 månader? Och vad är bra mat att smaka på? Här bjuder vi på ett ”matschema” för bebisar som är 6-7 månader, livsmedel att göra smakportioner på och det du behöver veta om bebisens utveckling kopplat till mat.

Artikeln innehåller reklam för Semper

Det händer när bebisen börjar äta

När bebisen börjar äta öppnas en ny värld. Från att bara ha använt sugreflexen ska tungan nu fånga upp maten. Det tar upp i treårsåldern innan den motoriken är helt utvecklad. Dessutom får bebisen uppleva både nya smaker och konsistenser. Bästa tipset är att upprepa, upprepa, upprepa även om maten hamnar vid sidan av munnen!

Matschema 6-7 månader

– så kan en vanlig dag se ut

”FRUKOST”

  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning

FÖRMIDDAG

LUNCH

  • Smakportion med grönsaker, rotsaker och protein. Börja med 1 tesked. När bebisen visar intresse kan du ge lite till. Öka sedan upp till cirka 1/2 dl. Håll koll så att bebisen inte får ont i magen (då får du ta det lite lugnare). Fyll på med bröstmjölk eller modersmjölksersättning efter att bebisen ätit.
  • Sovstund 2

EFTERMIDDAG

  • Smakportion av mellanmål. Börja även här med 1 tesked och öka försiktigt i takt med att bebisens intresse växer.
  • Sovstund 3

”MIDDAG”

  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning

KVÄLL

  • Bröstmjölk eller modersmjölksersättning

Dags att sova!

Komma igång med olika smaker

Bebisen kan smaka på det mesta, men i början är det lättare med konsistensen av grönsaker och rotfrukter. Variera och upprepa olika smaker om vartannat. De två första veckorna kan se ut så här:

Meny vecka 1
Dag 1: Morot och avokado
Dag 2: Morot och potatis
Dag 3: Potatis och avokado
Dag 4: Morot, potatis och broccoli
Dag 5: Morot, broccoli och kålrot
Dag 6: Avokado, broccoli och sötpotatis
Dag 7: Potatis, avokado och sötpotatis

Meny vecka 2
Dag 1: Avokado, sötpotatis och en gnutta banan mosad med jordnötssmör
Dag 2: Kålrot, potatis och banan mosad med jordnötssmör
Dag 3: Morot, broccoli och kålrot
Dag 4: Sötpotatis, gröna ärtor och banan mosad med jordnötssmör
Dag 5: Sötpotatis, gröna ärtor och avokado
Dag 6: Morot, äpple och avokado
Dag 7: Ärtor, broccoli och äpple

Här finns recept på bra och enkla måltider att börja med när bebisen är 6 månader.

4 tips på mellanmål

1. Vegetarisk Bolognese med linser / 2. Gröt med ärtor & broccoli / 3. Gröt med pumpa & morot / 4. Majs & sötpotatis / 5. Couscous med kyckling & basilika

Bra mat att testa när bebisen är 6-7 månader


ROTFRUKTER

  • Potatis
  • Morot
  • Palsternacka
  • Sötpotatis
  • Kålrot

GRÖNSAKER

  • Aubergine
  • Broccoli
  • Blomkål
  • Butternutpumpa
  • Gröna ärtor
  • Kikärter
  • Majs

PROTEIN

  • Baljväxter, som bönor, ärter, linser, tofu eller andra sojaprodukter
  • Fisk, så som lax eller torsk
  • Kyckling
  • Kött
  • Leverpastej (utan tillsatt socker)
  • Ägg

FRUKT, BÄR & NÖTTER

  • Avocado
  • Banan 
  • Björnbär
  • Blåbär
  • Hallon
  • Jordgubb
  • Katrinplommon
  • Mango
  • Nötsmör: jordnötssmör eller mandelsmör
  • Päron
  • Äpple

SPANNMÅL & ÖVRIGT

Så lagar du maten

I början är det praktiskt att ha en stavmixer hemma.

Puré eller mos:
Använd stavmixer eller mosa med gaffel. Gärna med en extra klick smör, grädde eller rapsolja. Krydda med färska örter. Maten kan du frysa i lagom portioner i till exempel frysfack.

Färdiglagad barnmat:
Leta efter mat märkt med 6 månader. Färdiga smoothies är perfekt för utflykten och att testa många olika smaker.

Mat att undvika under bebisens första år

Små barn kan äta nästan allt, men några grejer ska du undvika att ge första året:

  • Salt (det är inte farligt med salt för små barn, men undvik att salta extra på maten)
  • Grön eller skadad potatis. Och skala vanlig potatis!
  • Hårdstekt och rökt mat.
  • Grönsaker som innehåller nitrat (så som spenat, grönkål, ruccola, mangold, bladselleri och rödbetsjuice).
  • Honung
  • Hela nötter, mandel, vindruvor och jordnötter. 
  • Vissa fiskar som innehåller miljögifter. 
  • Rå och halvrå mat. 
  • Opastöriserad mjölk och färskost gjord på opastöriserad mjölk. 
  • Livsmedel som är söta eller innehåller tillsatt socker.
  • Risdrycker och riskakor.

Här du hittar matschema och tips när bebisen blir större: